多多棋牌ios版关于自行车比赛前的一些准备?

 新闻资讯     |      2020-02-27 07:13
是这样的,5月8号,我们本地政府组织了一个山地车竞速比赛,全程10公里,赛场设在环河通道(也可以说是护堤路),风还是比较大的,但是基本都是平路。因为自己的家离赛场比较近,从4月..   是这样的,5月8号,我们本地政府组织了一个山地车竞速比赛,全程10公里,赛场设在环河通道(也可以说是护堤路),风还是比较大的,但是基本都是平路   因为自己的家离赛场比较近,从4月15号到现在,早上和晚上都跑去练了。但是好像没多大进步,从第一天跟队友去,我带头跑全程,在最后冲刺阶段就被他反超。一直到现在每次都是这样,我从来没赢过他,都是在最后输给了他。唉,应该我技不如他吧。。。这2天明显感觉好累,(早上5公里热身,10公里全速跑,晚上5公里热身,10公里全速跑2次,中间休息20分钟。是为了模拟能进入决赛,所以休息了20分钟)是不是这样早上晚上的练。过量了?这些天我晚上也都10半到11点半就早早睡觉。。。搞不懂,第一次参加比赛,没经验   请前辈们教教小弟我,应该怎样去调整身体,还有我是踩XDS的 27速2年前买了4800元 平常对自己的车子也不是很了解。最近训练经常踩前半程用2 -7档 后半程用2-8挡 冲刺2-8挡转2-9挡 10公里目前最好成绩是21分04秒。多多棋牌ios版也请前辈们把平常比赛的经验告诉小弟我吧,万分感谢。这次比赛,是小弟第一次比赛,很重视滴,希望能挺进前8~~展开我来答   也可直接点“搜索资料”搜索整个问题   时间很紧迫,重要的是调整好心态,重在参与嘛,努力了就好,第一是强健的体魄,锻炼的强度以自己能承受为止,千万别过度,再就是车子的调试,保证每个传动部件的润滑,才能发挥它最好的性能,前半程保存体力不急燥,后半程就跟他们拼了吧!多多棋牌ios版祝你成功!安全第一      展开全部1.先练力量,再练踏频。练力量用最高档,连踏频用中速档(2-6或7).比赛前要休息三天,只做一般适应性训练,不再给力量。2.注意脚踏技术。一是穿轻便但不宜打滑的鞋子。二是要注意脚踏技巧,即不用力的脚要迅速抬起,注意力放在太腿上,三是脚踏的节奏感要强。四是注意脚腕可适当用力(以脚踝为轴)3.注意跟骑。4.赛前和针剂葡萄糖注射液,可最大限度的补充糖分。5.比赛前要放平心态,不要只想着紧前8,要想只要把自己的平时水平发挥出来就好。太紧不利于正常发挥。6.注意安全多多棋牌 多多棋牌app 多多棋牌手机版官网 多多棋牌游戏大厅 多多棋牌官方下载 多多棋牌安卓免费下载 多多棋牌手机版 多多棋牌大全下载安装 多多棋牌手机免费下载 多多棋牌官网免费下载 手机版多多棋牌 多多棋牌安卓版下载安装 多多棋牌官方正版下载 多多棋牌app官网下载 多多棋牌安卓版 多多棋牌app最新版 多多棋牌旧版本 多多棋牌官网ios 多多棋牌我下载过的 多多棋牌官方最新 多多棋牌安卓 多多棋牌每个版本 多多棋牌下载app 多多棋牌手游官网下载 老版多多棋牌下载app 多多棋牌真人下载 多多棋牌软件大全 多多棋牌ios下载 多多棋牌ios苹果版 多多棋牌官网下载 多多棋牌下载老版本 最新版多多棋牌 多多棋牌二维码 老版多多棋牌 多多棋牌推荐 多多棋牌苹果版官方下载 多多棋牌苹果手机版下载安装 多多棋牌手机版 多多棋牌怎么下载

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